L’EFT, Emotional Freedom Technique, fait partie de ce qu’on appelle « la psychologie énergétique ». Elle consiste à tapoter des points d’acupuncture (des points énergétiques), ce qui permet de faire circuler l’énergie. Quand on libère l’énergie, on libère aussi les émotions. Elle a aussi une action apaisante sur notre système nerveux et notre cerveau. Ces points se trouvent sur notre visage, notre torse et nos mains. On les tapote dans un ordre bien déterminé. La personne se connecte tout d’abord à sa problématique ou son souvenir douloureux. Ceci a pour but d’activer les circuits dans le cerveau, les mémoires, les émotions et les pensées en lien avec cette problématique. Ensuite elle va associer les tapotements à des phrases en lien avec ses émotions, sa sensation physique et ses pensées. En EFT, on ne réprime pas ses émotions, on les accueille plutôt. Une fois que nous avons accueilli ce qui est vivant en nous, nous pouvons par la suite créer le nouveau et s’ouvrir à des nouvelles possibilités et des nouveaux choix. Nous pouvons installer des habitudes et des croyances qui nous soutiennent.
On peut faire une ronde d’EFT avant un examen, ou en cas de conflit,…
